【ほんとにいいの？】プロテインの効果、種類、おすすめは？

プロテインって聞くけど、ほんとにいいの？

私はプロテインについて知らない学生のころ
友人から体作りのためにプロテインを飲むように進められていました。

その時はプロテインに対するイメージが
「なんとなく体に良くなさそう、逆に太りそう、
得体の知れない物だし怖い」
などと思って断っていました。

いろいろとプロテインについて
調べて、理解をしていくうちに
一度試してみたいと思って、挑戦してみました。

結果、私の場合は1週間ほどで
「体の調子の悪かったところが気にならなくなったり、
爪がきれいになったり」
プロテインを飲み始めて
良い変化を感じ、それからはずっと続けています。

プロテインについての知識がなく
勝手なイメージでなんとなく遠ざけてきた私ですが
今思うと、友人の言うことを聞いて
もっと早くから、飲んでいてもよかったなと感じます。

もし同じような方がいらっしゃいましたら
私としてもプロテインを取ることをおすすめしますので
その方々の参考になれたらと思います。

私のプロテインの印象

私のプロテインについての知識がない頃の印象としては、、、

学生時代の頃の話ですが
知識のなさも相まって（実際そういった粗悪品もあるかもしれませんが）
なんとなく怖いし、自分には関係のないものだと考えていました。

プロテインを飲みだした理由

理由はシンプルで、30歳を超えてから
体への不調を感じることが増えてきたからです。

若いころは、特に体を鍛えているわけでもないし
私にとってプロテインは必要がないと思っていました。

学生時代には、バスケットボール部でがんばっていたころもあり
そこそこ筋力も体力も自身のある方でした。

若いころの貯筋でやりくりしていましたが
年を取っていくごとに、だんだんと
貯筋がなくなり、体力も筋力もなくなっていって、
動きも悪くなっていくのを感じていました。

そこで、むかし友人からおすすめされていた
プロテインを思い出して調べてみたところ
当時、自分とは関係がないと思っていたプロテインが
良さそうに感じ、１度試したいと思うに至りました。

プロテインを飲んだ効果と結果

「おすすめプロテイン」とかで調べて
評価の良かったプロテインをとりあえず購入して飲んでみました。
（※後述しますが、ソイプロテインとホエイプロテイン2種類ためしています。
　私はホエイプロテインで効果を感じました。）

1週間ほどして、感じた体への効果は

ずっとぼろぼろだった足の爪がきれいになった時に
自分の体がたんぱく質不足だったのかと驚きました。

プロテインの種類があるけど、どれがいいの？

プロテインには
植物性のたんぱく質のソイプロテインと
動物性たんぱく質のホエイプロテインがあります。

初めはソイプロテインを1年ほど試してみましたが
特に体への効果は感じませんでした。

次にホエイプロテインにを試してみたところ
私に合ったのか、体への効果を感じるようになりました。

間違いなく個人差があると思いますので、
あくまでも参考ですが。

たまたま私の場合は動物性のたんぱく質不足だったのか
ホエイプロテインで体の不調改善への効果がでました。

正直にどっちがおすすめ！！って選ぶことが出来ません。

なので、
私のおすすめとしては、「1度両方を少しずつ試してみて
自分の体に合ったものを探すこと」をおすすめします。

私の選んだプロテインおすすめ

参考に私の試したプロテインを紹介しておきます。

・ソイプロテイン。
「SAVAS　ソイプロテイン100　ココア味」
たまたま今回は私の体と合わなかっただけで
間違いなくこちらが合う方もいらっしゃると思います。
良いものですので紹介します。

・ホエイプロテイン。
「SAVAS　ホエイプロテイン100　リッチショコラ味」
私の体とマッチしたのか、体への効果が感じられました。
ずっとこの商品を飲み続けています。

両方とも飲みやすくておすすめです。
1度ご自身の体に合うプロテインを探してみてください。

最後に

私はプロテインへの、無関心からずっと遠ざけてきました。
しかし、いざプロテインを試してみると体にいい効果を感じて
毎朝晩飲むようになりました。

詳しいプロテインの効果は専門のホームページで調べていただきたいのですが
私の体験的には、食事から摂取できる栄養では限界があるので
プロテインも活用して健康的な体を手に入れて、明るい毎日を手に入れてほしいと思います。

この記事が皆さんの健康な体作りの参考になりますように。